この記事は「ダイエットをする人が食べるレシピを
料理を出来るだけやらない人向けになっています。
本記事では
「ダイエットしたい」
「料理する時間は出来るだけ少なくしたい」
「安くしたい」
「栄養バランスを考えたい」
「おかずを作り置きしたい」
全てにお答えする料理を７品ご紹介します。
今回使う食材はこちらです。
完成した料理はこちらです。
超簡単鶏むね肉の大根下ろし煮
作り方
１．鶏肉を一口大に切る。
２．大根を下ろす。
３．鶏肉を炒めて焼き目が付いたら大根下ろしを入れる。
４．お好みで麺つゆを入れて終わり
PFC
ひじき
作り方
１．ボウルを使用して、乾燥ひじきを水に入れて20分程度浸す。
２．人参、油揚げをその長く切る
３．ひじきを水切りする
４．鍋にひじきを入れて火が通ったら、水と出汁を入れる
５．少し煮たら人参、油揚げを入れて、煮込んで水分を飛ばす
PFC
きんぴら
作り方
PFCバランス
切り干し大根
作り方
PFCバランス
茹で卵
作り方
作り方
鍋にお湯を入れ沸騰する
卵を入れて7分30秒茹でる
PFCバランス
