【30代限定】ダイエットをする全ての人に届けたいおすすめのプロテイン

注意：本記事は30代を対象にした記事となっています。

プロテインは
何から飲んだら良いのだろうか？

プロテインは
どのタイミングで飲んだらいいのか？

お任せください
徹底的に解説します

ダイエットする人におすすめしたいプロテインおすすめ３選【根拠付き】

ダイエットプロテイン部門第１位：MYPROTEIN ｜ クリア ホエイ プロテイン

コストパフォーマンスが良い
飲みやすく継続しやすい
プロテイン

公式が公開している味ランキング

• 第１位：ナチュラルチョコレート
• 第２位：ヨーグルト
• 第３位：ストロベリークリーム

購入するなら以下がおすすめ

• カレンダーゾロ目セール
• 給料日セール
• イベントセール（正月など）

ダイエットプロテイン部門第２位：Naturecan ｜クリアホエイプロテインアイソレート

「粉っぽいプロテインにはもう飽きた…」
と感じている方に作られたプロテイン

口コミランキング

• 第１位：オレンジ&マンゴー
• 第２位：白桃ラッシー
• 第３位：黒ごまラテ

購入するなら以下がおすすめ

• カレンダーゾロ目セール
• イベントセール（正月など）

ダイエットプロテイン部門第３位：

30歳のダイエットにおけるプロテインの効果

体重を落とす上で
大事なことは
現在の食生活を見直し
食生活を大きく変えることです。

普段の生活では
恐らくタンパク質の摂取量が
体重分のグラムを取ることが
できていないと思います。

そこでプロテインが
とても簡単に体内にタンパク質を
摂取することができます

つまり、普段の食事を見直し、
空腹のタイミング（間食）で
プロテインでを飲みましょう

30代におすすめするプロテインの種類

30代の特徴は3つの始めるがあります。

食事は変えてないのに
太るのは代謝が落ちているのか…

この対策として、
1つはタンパク質の量を増やすことです。

タンパク質の量を増やして
脂質の量を減らす習慣を
作りましょう。

30代は20代を比較して代謝が落ちます。
そこで運動習慣の獲得をお勧めします。

運動によって筋肉を修復するのに
必要なタンパク質は吸収力の速さが
求められるため、ホエイプロテイン
となります。

また、人間の体内では作り出すことが
できない分岐鎖アミノ酸（BCAA）を
同時に補給することができます。

30代からダイエットを始める方おすすめのプロテインですね。

30代のダイエットにおいてプロテインを飲む理由

日々の食事でタンパク質を
どのぐらいとっていますか？

分かりません

まず、タンパク質の量を
記録してみましょう。

30代のダイエットにおいて
運動習慣の獲得で
更にダイエットを
促進させる効果の1つに
タンパク質の摂取量が
とても大切なポイント
になります。

30代でプロテインを飲むメリット

30代からプロテインを
飲んでもメリットあるの？

あります。

実はダイエット以外にも
30代の身体を磨き上げる
効果があります。

実はダイエットだけではなく、
身体を健康に保つ秘訣が、
肌・髪・爪など
小さな所を健康に
保つことができます。

最近、髪の毛が
少し脂ぽくて
悩んでいました。

体内が脂質の方が多いため
タンパク質を多く取りましょう

30代でダイエットを始める時にプロテインを飲むタイミング

いつ飲めば良いんですか？

飲むタイミングは…
間食の時です。

これらのタイミングで
プロテインを飲むと…
身体への効果が得られやすいです。

プロテイン１杯の
平均タンパク質含有量は
20gであるため1日2-3杯飲むことで
40-60g程度摂取できるため、
1日の適正摂取量を得られやすいです。

【30代限定】ダイエットをする全ての人に届けたいおすすめのプロテイン
まとめ

プロテインおすすめ３選

コスパ最強のプロテイン
My Protein

自然由来のプロテイン
NATURECAN

おすすめプロテインの種類

ホエイプロテイン

アイソレートホエイプロテイン

ダイエットする上で必要なことは
運動＋タンパク質です。

是非、動物性のタンパク質を
摂取しましょう。

プロテインを飲む理由

運動後の壊れた筋肉の回復
することができます。

体内では作り出すことができない
分岐鎖アミノ酸（BCAA）
が豊富に含まれています。

30代は加齢が促進されます。
加齢伴う筋肉量の低下を
予防して最高の身体を
作り直しましょう

プロテインを飲むメリット

ダイエットだけではなく、
身体を健康に保つ秘訣が、
肌、髪、爪
小さな所を健康に
保つことができます。

プロテインを飲むメリット

プロテインを飲むタイミングは
空腹のタイミングがおすすめです。

間食時（空腹時）

運動前後（どちらでも）

朝食時＋野菜など

どうやったら運動習慣の獲得が
できますか？

運動習慣の獲得を
お手伝いします。