1kgは7200kcal消費しています

ダイエット成功のルール

1日の総合消費カロリーから

１日の総合摂取カロリーを

引いた数字が7200カロリーを超えた時

1kg痩せるということです

7200Kcalを効率良く目指す方法

『運動』です。

1日の活動性消費量を上げることです

これからダイエットを始める人は

まず、『汗をかく』

ということです。

7200Kcal消費を加速するアイテム

プロテイン

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これからダイエットを始める方には

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1年かけてゆっくり習慣化して行きましょう

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YOGAマット

2000円から始められる自己投資

自宅で運動習慣を手にいれる一品です

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1000円から始められるアイテム

自宅で使えるトレーニングに必須アイテム

動画配信サイト等を見ながら

筋トレを楽しむことが出来ます。

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トレーナー

『私は失敗したくない』

『過去に何度も失敗してトラウマ』

おすすめは

パーソナルトレーナーと一緒に行うこと