鶏肉は食べると痩せます

鶏肉はタンパク質を多く含み、

炭水化物や脂質が少ない食べ物である為、

痩せることが可能です。

鶏肉は他の肉製品と比較して、

炭水化物と脂質の割合が低く

効率良くタンパク質を摂取することが

出来ます。

鶏肉がダイエットに適している理由

低カロリー・高タンパク質

タンパク質が豊富で

炭水化物や脂質が抑えられます

満腹感を得やすい

タンパク質は消化に時間がかかる為

満腹感が長続きします。

鶏肉料理の注意点

鶏肉の注意点は

油の使用を避けること

皮を取り除くこと

油や皮には多くの脂質を含む為、

出来るだけ取り除くことを推奨します

鶏肉は継続することが難しい可能性大

鶏肉を100g食べても

摂取できるタンパク質量は23.3gです

※体重×１-1.5gが摂取目安

鶏肉は脂質が抑えられている為

口の中に入れると「パサパサしている」

感覚があります。

ここで簡単に摂取出来る方法は

プロテインを飲むことです。

推奨するプロテイン３選

お正月終わったら頑張ろうと

思っている人に最適です。

現在、マイプロテインの

正月セールが行われています

セール会場は

My proteinはダイエットを

これから始める人に

とても最適なプロテインです。

男性向けプロテインの選び方

　Whey Protein (ホエイプロテイン)

　　お正月の大セールやっています

　消化吸収が速く、筋肉の修復や合成を効率的にサポート

　トレーニング直後に摂取すると効果的

女性向けプロテインの選び方

Soy Protein（ソイプロテイン）

大豆由来の植物性プロテインで、

満腹感を持続させやすい

女性ホルモンに似た働きを持つ

「イソフラボン」が含まれ、

美容効果も期待できる

今ならなんと…

初回限定（初めて利用する方のみ）

プロテインを半額で買うことが出来ます。

『やる人』は今から始めています。

後で買うはやりませんので、

悩んでいる人は今すぐ購入し、

最高の自己投資をしましょう

---

まとめ

鶏肉は低カロリー高タンパクな食品で、

痩せやすい体作りをサポートします。

ただし、調理法や食べる量、

栄養バランスに注意することが重要です。

毎日の食事に取り入れるのも大変だと思うので

時々プロテインなど別のものに置き換えて

無理なくダイエットをしましょう！