ダイエット 食事

ダイエットを成功させる秘訣７選自分自身の体について知る自分自身について知りましょう。まず現状を知ることで、具体的な目標を決めることが出来ます。身長・体重・体脂肪率・BMI等の基本情報と、腹囲(お臍の上を基準)、ジーパンの穴の位置なども確認し...