運動と健康

ピラティスについて提唱した人についてドイツ人のJoseph Huberyus pilatesさんが真の健康と幸福を手に入れる為、負傷兵のリハビリテーションを目的として、開発された身体調整法です。コントロジーと呼ばれたその運動法は、多くのダン...

はじめに今回は私がダイエットに成功した1つの要因である「筋トレ」について話をしたいと思います。筋トレは1日や2日やった所では変化は出ません。筋トレは継続すれば必ず効果が出ます。今回は私自身が実際に行って継続して分かったことを7つにまとめまし...