運動と健康

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【20代必見】ダイエットサプリメントベスト3

【2023年4月】売れている人気サプリメント紹介結論:サプリメントはこれ第1位:インパクトホエイプロテインa8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"3T0DVV+8645MA+45DI+BWGDT"...
運動と健康

歩いている時手を振る人と振らない人の違い

手を振る人と振らない人の違いについて「私は歩いてる時に手を振らないで歩いている」「私は手を振って歩いている」などどちらが正解?と感じた方がいると思います。結論は「どちらも正解です」歩いている時に手を振る人と振らない人の違いについては「安定性...
運動と健康

【丸分かり】腰の痛みとセルフエクササイズ

はじめに…今回は「腰の痛みの原因と治療方法について」です。腰の怪我や病気は骨折や捻挫と比較して、目に見えずらい印象があります。反対に「脱力感(力が入りにくい感じ)」や「痺れ(しびれ)」「感覚障害(触った感覚が鈍くなる)」が症状であり、第3者...
趣味と余暇

【正月太り解消】新しい年の生活習慣

年末年始はお世話になった方と地元のメンバーと大切な人、家族などと過ごす日々が多いと思います。その中で、会食が多くなり、「太ってしまった」という人も多くいるのではないでしょうか?自分の体型を気にしているが、食事の誘いを断れずに食べて後悔してい...
運動と健康

膝の痛み原因を構造から徹底解説

本記事では「最近膝が痛いんだよ」「少し体重が増えてから膝が痛いんだよね」など、膝が痛いと悩んでいる人に向けて、たった1つの改善法を伝えたいと思います。膝が痛い原因は実は他にある実は…「膝が痛い人は膝を撫でても治りません」構造膝関節の構造につ...
運動と健康

「肩こり撃退」たった1つで改善

「最近、肩凝りがひどい…。」「昨日、整体や接骨院に行ったのに、また肩が痛くなってきた」等の経験はありませんか?新型コロナウイルス流行によりデスクワークが増えて、最近肩こりが酷くなったという方も多いと思います。それらの肩こりの改善点についてお...
運動と健康

ダイエットを始めるときに知っておくべき事

本記事はこれからダイエットを始める人に向けて知っておいた方が良い知識についてまとめました。この記事を読むことでこれからダイエットを始める人に良いきっかけ作りになればと思っています。今回はダイエットをする時に知っておくべき5つのポイントを紹介...
運動と健康

【ダイエット必見】柔軟性が必要となる意味

今回の記事は「ダイエットと身体の硬さの関連性について」説明します。結論から言うとダイエットと身体の硬さは実は関係があります。正直、「ストレッチして、体重なんて落ちないでしょう」と思う方は多いでしょう。何故、体は硬くなるのか?結論「インナーマ...
運動と健康

健康思考に基づいたダイエットメニュー【夜】

この記事はダイエット、仕事終わりなどの人が夜に行うと良いダイエット方法について記載しています。記事の内容は「初心者向け」になっています。今回は「運動と食事の具体的なダイエットメニュー」をテーマに話していきます。運動についてダイエットを始めた...
運動と健康

【2023年決定版】熱中症対策~当てはまると危険?~

はじめに…暑い季節で最も気をつける事は"熱中症"です。毎年、熱中症により、高齢者や幼児が亡くなっているニュースをよく目にします。私が勤務している病院では、「エアコンをつけなかった」「水分はご飯の時だけしか飲まない」が原因で熱中症となり、入院...