HANA

私はマインドフルネストレーナーの資格を取得しています。 マインドフルネスとの出会い 出会い 私がマインドフルネスを学ぼうと思ったきっかけは、「後悔や不安を良く考えていた」からです。私の過去の体験をお話 ...

ピラティスについて 提唱した人について ドイツ人のJoseph Huberyus pilatesさんが真の健康と幸福を手に入れる為、負傷兵のリハビリテーションを目的として、開発された身体調整法です。コ ...

3ヶ月で変化が出るダイエットメニュー ダイエットについて 私は過去に約6ヶ月で10kgのダイエットを成功することが出来ました。 実際に自分が行った方法について書いてます。気軽に読んでみてください。 h ...

はじめに 今回は私がダイエットに成功した1つの要因である「筋トレ」について話をしたいと思います。筋トレは1日や2日やった所では変化は出ません。筋トレは継続すれば必ず効果が出ます。今回は私自身が実際に行 ...

10kgダイエットに成功した私が徹底した6つのポイントを徹底解説 自宅で1人で自己管理した方法を 有料級ですが、紹介します。 全ての成功と失敗した内容、 使用した器具など全て紹介します。 絶対にやるべ ...