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ダイエットを成功させる秘訣７選 自分自身の体について知る 自分自身について知りましょう。まず現状を知ることで、具体的な目標を決めることが出来ます。 身長・体重・体脂肪率・BMI等の基本情報と、腹囲(お ...

糖質ダイエット方法について 糖質とは… 糖質は炭水化物の１種です。炭水化物は糖質・食物繊維に大きく２つに分けることが出来ます。糖質の代表例として、ご飯、パン、麺類に多く含まれています。糖質が及ぼす身体 ...

【2023年4月】売れている人気サプリメント紹介 結論：サプリメントはこれ 第１位：インパクトホエイプロテイン 第２位：分岐鎖アミノ酸（BCAA） 第３位：マルチビタミン コスパが良いのはマイプロテイ ...

手を振る人と振らない人の違いについて 「私は歩いてる時に手を振らないで歩いている」 「私は手を振って歩いている」など どちらが正解？と感じた方がいると思います。 結論は「どちらも正解です」 歩いている ...

自分の日常生活を「心機一転」変えたいと思っている人向けに私が行なっているスケジュール帳活用術について以下にまとめました。今回はスケジュール帳を使用した「人生を楽しくするスケジュール管理方法」について説 ...

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はじめに… 今回は「腰の痛みの原因と治療方法について」です。腰の怪我や病気は骨折や捻挫と比較して、目に見えずらい印象があります。 反対に「脱力感(力が入りにくい感じ)」や「痺れ(しびれ)」「感覚障害( ...

年末年始はお世話になった方と地元のメンバーと大切な人、家族などと過ごす日々が多いと思います。その中で、会食が多くなり、「太ってしまった」という人も多くいるのではないでしょうか？ 自分の体型を気にしてい ...

本記事では「最近膝が痛いんだよ」「少し体重が増えてから膝が痛いんだよね」など、膝が痛いと悩んでいる人に向けて、たった１つの改善法を伝えたいと思います。 膝が痛い原因は実は他にある 実は…「膝が痛い人は ...