運動と健康 糖質ダイエットについて
糖質ダイエット方法について糖質とは…糖質は炭水化物の１種です。炭水化物は糖質・食物繊維に大きく２つに分けることが出来ます。糖質の代表例として、ご飯、パン、麺類に多く含まれています。糖質が及ぼす身体的機能は「体のエネルギー」となります。エネル...
運動と健康 
運動と健康 【20代必見】ダイエットサプリメントベスト３
【2023年4月】売れている人気サプリメント紹介結論：サプリメントはこれ第１位：インパクトホエイプロテインa8adscript('body').showAd({"req": {"mat":"3T0DVV+8645MA+45DI+BWGDT"...
運動と健康 歩いている時手を振る人と振らない人の違い
手を振る人と振らない人の違いについて「私は歩いてる時に手を振らないで歩いている」「私は手を振って歩いている」などどちらが正解？と感じた方がいると思います。結論は「どちらも正解です」歩いている時に手を振る人と振らない人の違いについては「安定性...
趣味と余暇 人生を楽しむスケジュール帳活用術
自分の日常生活を「心機一転」変えたいと思っている人向けに私が行なっているスケジュール帳活用術について以下にまとめました。今回はスケジュール帳を使用した「人生を楽しくするスケジュール管理方法」について説明します。私の現在の活動はこちら予定管理...
趣味と余暇 保護中: 今すぐやる【行動編】
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趣味と余暇 保護中: 今すぐやる【思考編】
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運動と健康 【丸分かり】腰の痛みとセルフエクササイズ
はじめに…今回は「腰の痛みの原因と治療方法について」です。腰の怪我や病気は骨折や捻挫と比較して、目に見えずらい印象があります。反対に「脱力感(力が入りにくい感じ)」や「痺れ(しびれ)」「感覚障害(触った感覚が鈍くなる)」が症状であり、第３者...
趣味と余暇 【正月太り解消】新しい年の生活習慣
年末年始はお世話になった方と地元のメンバーと大切な人、家族などと過ごす日々が多いと思います。その中で、会食が多くなり、「太ってしまった」という人も多くいるのではないでしょうか？自分の体型を気にしているが、食事の誘いを断れずに食べて後悔してい...
運動と健康 膝の痛み原因を構造から徹底解説
本記事では「最近膝が痛いんだよ」「少し体重が増えてから膝が痛いんだよね」など、膝が痛いと悩んでいる人に向けて、たった１つの改善法を伝えたいと思います。膝が痛い原因は実は他にある実は…「膝が痛い人は膝を撫でても治りません」構造膝関節の構造につ...
運動と健康 「肩こり撃退」たった１つで改善
「最近、肩凝りがひどい…。」「昨日、整体や接骨院に行ったのに、また肩が痛くなってきた」等の経験はありませんか？新型コロナウイルス流行によりデスクワークが増えて、最近肩こりが酷くなったという方も多いと思います。それらの肩こりの改善点についてお...